不爱动的小鸡11

鸡鸡不仅自己爱运动
还总结出了好多运动小妙招分享给农场里的小伙伴们
他告诉大家
运动前要热身
不然容易受伤
比如扭扭腰
伸伸胳膊扭扭腰
运动后要拉伸
不然第二天会肌肉酸痛
比如压压腿
揉揉胳膊
运动的时候要多喝水
补充水分
运动要循序渐进
不能一开始就做高强度的运动
小伙伴们都照着鸡鸡的小妙招做
果然运动的时候再也没受过伤
运动后的身体也舒服多了
小猪哼哼说
七七的小妙招太管用了
我现在跑步再也不腿疼了